夜の瞑想ヨガクラス始まります

YOGA

瞑想フローヨーガ

📢 2月7日スタート

1週間のお疲れをほどく、金曜夜のヨガ瞑想クラスの準備が整いましたのでお知らせします。 

どんなクラス?

動きと呼吸に集中し、頭の中を鎮めていく瞑想のヨガです。

ただ動かずに座る瞑想には、経験と知識が必要です。しかしこのクラスは初心者でも動くことでご自身の内側を見つめ、つながることができます。最後の無空(なきがら)のポーズ〈シャバアーサナ〉では一気に解放され、心や身体のお疲れ解消を目指します。頭の中も心身もすっきり!というクラスです。

レベル

動きが大きいので初めての方は少しきついと感じるかもしれません。ですが長くポーズをキープするのは意外に難しく、この流れに乗って動く方が身体の負荷は小さいです。初心者には少し楽な姿勢が取れるように誘導します。

経験者には少し緩いと感じるかもしれませんが、呼吸に意識を向けることで、ご自身で負荷を変えられます。呼吸が深められると、じんわり汗をかくことができます。

基本的には、毎回同じ動きを行います。またその日のメンバーなどで多少変化しますが、大きな流れは変わりません。動きが身体に馴染んでくると、ポーズをしている間でも瞑想状態が作りやすくなります。


⚫︎予約制
なるべく前日までにご予約ください。
当日19時まではキャンセル可能

※無断キャンセル、またはクラス開始以降のご連絡は1チケット消化

⚫︎日時
毎週金曜日(5週目は不定休)
19時から(19時10分着席完了)       
※時間を過ぎてからの入室不可。

⚫︎場所
当面はEsthetic Salon VISCUMサロン内

⚫︎初回体験 ¥1,500
入会金なし 1回、4回、10回券あり
※釣り銭のないようご用意ください。

⚫︎レンタルマット 予約制 ¥300
数に限りがあります。できるだけヨガマットをお持ちください。

⚫︎持ち物
動きやすい服装(お着替え可)
ヨガマット
飲み物
タオル(長方形のフェイスタオル)


※注意事項
お食事は開始2時間前までにお済ませください。
体調不良の場合はご連絡の上、無理せずお休みください。

クラス変更や緊急のお休みのお知らせ
Litlinkの1番上でお知らせします。お出かけ前にご確認をお願いします。記載がない場合は通常通りです。


ご予約・お問い合わせ
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SMS▶︎080-7151-7141


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