ストッカーに小豆を発見！
暑さによる疲労を感じていたので、ちょうどよかった。小豆って、思い立った時にすぐ作れて手間要らずなのが嬉しいですよね。
暑さでついつい冷たいものを飲んだり食べたり。身体は水分を溜め込んで、内側は冷えているようで、なんかむくんでるかも….
そんな夏の冷え性さんに最適なのが小豆。
⭐︎デトックス効果
利尿作用があり、食物繊維が不足しがちな夏の便秘にも。
⭐︎疲労回復
ビタミンB1、B2が豊富で夏の疲れに。
⭐︎熱中症予防
夏はミネラル豊富な塩を少し多めに入れることで、糖分の疲労回復効果と塩分で、失われがちな電解質を補給します。
小豆はカリウムを多く含むので、ミネラル塩を追加でバランスよくなります。
⭐︎美肌効果
抗酸化作用があります。
ポリフェノールや鉄分も含むので、女性には嬉しいですね。日焼け肌の回復も助けます。
というわけで、今日のおやつは冷やしぜんざいにしようかな？本当は温かい方がいいのだけど。
ちょっと罪悪感がないのも嬉しい♪
